ADHD FACILEmeno caos · più direzioneInizia da qui
Menu

ADHD · Neurodivergenza · Coaching pratico · Metodo 20/80

MENO CAOS.PIÙ DIREZIONE.

Hai una mente che corre, mille idee e la sensazione di non riuscire a portare a terra ciò che conta? ADHD Facile è uno spazio pratico per capire come funzioni e costruire strategie sostenibili per vita, studio, lavoro e sport.

Trova il tuo percorso ↓Scopri il coaching ADHD

Coaching e formazione non sostituiscono diagnosi, psicoterapia o trattamento sanitario.

Logo Alessandro Schiasselloni – Metodo SchiasselloniAlessandro SchiasselloniADHD Coach · Medical Coach® · SSPI™
Retro del libro ADHD – Un’Avventura InvisibileCopertina del libro ADHD – Un’Avventura Invisibile, seconda edizione
Il libro madre di ADHD FacileADHD – Un’Avventura InvisibileScopri la seconda edizione →
LEGGI L’ANTEPRIMA GRATUITAMENTEAcquista su Amazon

Vuoi leggere qualche pagina prima di scegliere? Scopri gratuitamente l’anteprima del libro su Amazon.

20/80poche leve ad alto impatto
1un prossimo passo visibile
Onlinecoaching pratico, ovunque sei

Articolo guida

LA LAUREA MISURA UN PERCORSO. NON MISURA UNA PERSONA.

Cosa succede quando una mente non impara nel modo previsto, ma trova comunque la propria strada? Un viaggio tra ADHD, dislessia, iperfocus e intuizione e vite costruite anche fuori dai percorsi accademici tradizionali.

LEGGI L’ARTICOLO

Ti riconosci?

Forse non ti manca l’impegno.
Forse ti serve una mappa diversa.

Partiamo dall’esperienza quotidiana, non da un’etichetta. Non serve fare tutto: serve capire quale leva muovere per prima.

01

Hai molte idee ma fatichi a scegliere da quale iniziare.

02

Parti fortissimo e poi perdi continuità.

03

Alterni dispersione e hyperfocus.

04

Rimandi attività semplici ma importanti.

Vedi gli altri segnali
05

Hai bisogno di muoverti per pensare meglio o scaricare energia.

06

Agenda, scadenze e priorità diventano facilmente un sovraccarico.

07

Il tuo rendimento non racconta sempre il tuo potenziale.

08

Una diagnosi recente ti ha dato una parola, ma non ancora una strategia.

SMART Coaching per ADHD e menti che corrono

Dal caos a una direzione.

Un percorso breve e concreto per capire dove sei, scegliere il tuo 20%, trasformarlo in azioni reali e costruire un metodo che possa continuare a funzionare anche senza il coach.

4 incontri ravvicinati + 2 verifiche · Prevalentemente online, ovunque sei

Costruire la direzione

1. Vedere · 2. Agire · 3. Correggere · 4. Consolidare

Verificare l’autonomia

5. Check 1 · 6. Check 2

Scopri SMART CoachingParliamo del tuo obiettivo

Cinque ingressi rapidi

Parti da dove senti più attrito.

Queste aree sono porte d’ingresso allo stesso approccio: SMART Coaching definisce come lavoriamo, il 20/80 aiuta a scegliere dove intervenire.

01

Vita quotidiana

Ordine, tempo, routine, energia e incombenze.

Esplora →
02

Studio e DSA/BES

Metodo, pianificazione, pause e obiettivi osservabili.

Esplora →
03

Lavoro, idee e progetti

Priorità, scadenze, riunioni e completamento.

Esplora →
04

Sport e performance

Movimento, routine, focus, recupero e gara.

Esplora →
05

Relazioni e confini

Comunicazione, impulsività e protezione dell’energia.

Esplora →
@TheShadow

sport · dislessia · diagnosi tardiva · coaching

La mia storia

Non ti parlo soltanto dell’ADHD.
So cosa significa viverla.

Il progetto nasce dall’incontro tra esperienza personale, sport, formazione e lavoro con le persone. Una diagnosi tardiva può rileggere anni di dispersione, creatività, fatica, hyperfocus e bisogno di movimento.

L’obiettivo non è trasformare una persona in qualcun altro: è aiutarla a guidare meglio il sistema che è. L’esperienza vissuta crea comprensione, ma non sostituisce competenza clinica.

Leggi la mia storia →

Metodo ADHD 20/80

Trova il 20% che cambia la giornata.

Non tutte le attività, notifiche, idee e urgenze pesano allo stesso modo. Pareto diventa una lente pratica per ridurre il rumore, proteggere attenzione ed energia e rendere visibile il prossimo passo.

  1. 1Svuota
  2. 2Seleziona
  3. 3Riduci
  4. 4Traduci
  5. 5Proteggi
  6. 6Chiudi
  7. 7Rivedi
“Una buona idea può essere una distrazione, se arriva mentre stai costruendo quella giusta.”
Scopri il metodo
Fronte e retro della copertina ADHD 20/80 – Meno caos. Più direzione.

Copertina aggiornata · fronte e retro

Scopri il libroLEGGI L’ANTEPRIMAAcquista su Amazon

Si apre la pagina Amazon del libro: seleziona «Leggi estratto», quando disponibile.

Coaching online

Un percorso concreto, anche a distanza.

Obiettivi osservabili, strategie compatibili con la persona, applicazione nella vita reale e revisioni brevi. Il percorso viene costruito sulla persona, non su una formula standard.

Priorità e agendaStudio e lavoroRoutine e transizioniSport e performanceRecupero ed energiaComunicazione e confini
Come funziona →

Biblioteca ADHD Facile

Libri come mappe, non come catalogo.

Ogni titolo risponde a una domanda: ADHD, attenzione, sensibilità, relazioni, sport, respiro, tempo o identità.

Esplora tutti i libri →

Articoli e strumenti

Capire abbastanza per scegliere il prossimo passo.

Guide brevi, linguaggio prudente e una struttura leggibile anche quando l’attenzione è poca.

Vai a tutti gli articoli →

ADHD Coaching + SSPI™

Quando servono più pezzi della stessa mappa.

SSPI™ è il livello di supervisione strategica che collega obiettivi, organizzazione, studio, lavoro, sport, energia e risultati. Nel percorso ADHD aiuta a verificare l’insieme, controllare la direzione e adattare le strategie, senza sostituire il ruolo clinico dei professionisti sanitari.

ADHD Coaching e SSPI™Portale SSPI™ ↗
Portale ufficiale SSPI™: www.supervisorestrategicoperformance.it
ADHD Coach e metodo SSPI – dal caos mentale alla direzione

Un passo alla volta

Qual è il prossimo passo?

Non devi sistemare tutto oggi. Scegli l’area che crea più attrito e inizia da una domanda concreta.

Trova il tuo percorso→Chiedi informazioni