Hai molte idee ma fatichi a scegliere da quale iniziare.
ADHD · Neurodivergenza · Coaching pratico · Metodo 20/80
MENO CAOS.PIÙ DIREZIONE.
Hai una mente che corre, mille idee e la sensazione di non riuscire a portare a terra ciò che conta? ADHD Facile è uno spazio pratico per capire come funzioni e costruire strategie sostenibili per vita, studio, lavoro e sport.
Coaching e formazione non sostituiscono diagnosi, psicoterapia o trattamento sanitario.
Alessandro SchiasselloniADHD Coach · Medical Coach® · SSPI™
Il libro madre di ADHD FacileADHD – Un’Avventura InvisibileScopri la seconda edizione →
20/80poche leve ad alto impatto
1un prossimo passo visibile
Onlinecoaching pratico, ovunque sei
Ti riconosci?
Forse non ti manca l’impegno.
Forse ti serve una mappa diversa.
Partiamo dall’esperienza quotidiana, non da un’etichetta. Non serve fare tutto: serve capire quale leva muovere per prima.
Parti fortissimo e poi perdi continuità.
Alterni dispersione e hyperfocus.
Rimandi attività semplici ma importanti.
Hai bisogno di muoverti per pensare meglio o scaricare energia.
Agenda, scadenze e priorità diventano facilmente un sovraccarico.
Il tuo rendimento non racconta sempre il tuo potenziale.
Una diagnosi recente ti ha dato una parola, ma non ancora una strategia.
Cinque ingressi rapidi
Parti da dove senti più attrito.
Non devi leggere tutto il sito. Scegli l’area che oggi assorbe più energia e apri soltanto quella porta.
Vita quotidiana
Ordine, tempo, routine, energia e incombenze.
Esplora →Studio e DSA/BES
Metodo, pianificazione, pause e obiettivi osservabili.
Esplora →Lavoro, idee e progetti
Priorità, scadenze, riunioni e completamento.
Esplora →Sport e performance
Movimento, routine, focus, recupero e gara.
Esplora →Relazioni e confini
Comunicazione, impulsività e protezione dell’energia.
Esplora →@TheShadow
sport · dislessia · diagnosi tardiva · coaching
La mia storia
Non ti parlo soltanto dell’ADHD.
So cosa significa viverla.
Il progetto nasce dall’incontro tra esperienza personale, sport, formazione e lavoro con le persone. Una diagnosi tardiva può rileggere anni di dispersione, creatività, fatica, hyperfocus e bisogno di movimento.
L’obiettivo non è trasformare una persona in qualcun altro: è aiutarla a guidare meglio il sistema che è. L’esperienza vissuta crea comprensione, ma non sostituisce competenza clinica.
Leggi la mia storia →Metodo ADHD 20/80
Trova il 20% che cambia la giornata.
Non tutte le attività, notifiche, idee e urgenze pesano allo stesso modo. Pareto diventa una lente pratica per ridurre il rumore, proteggere attenzione ed energia e rendere visibile il prossimo passo.
- 1Svuota
- 2Seleziona
- 3Riduci
- 4Traduci
- 5Proteggi
- 6Chiudi
- 7Rivedi
“Una buona idea può essere una distrazione, se arriva mentre stai costruendo quella giusta.”Scopri il metodo
Copertina aggiornata · fronte e retro
Coaching online
Un percorso concreto, anche a distanza.
Obiettivi osservabili, strategie compatibili con la persona, applicazione nella vita reale e revisioni brevi. Il percorso viene costruito sulla persona, non su una formula standard.
Priorità e agendaStudio e lavoroRoutine e transizioniSport e performanceRecupero ed energiaComunicazione e confini
Come funziona →Biblioteca ADHD Facile
Libri come mappe, non come catalogo.
Ogni titolo risponde a una domanda: ADHD, attenzione, sensibilità, relazioni, sport, respiro, tempo o identità.
Esplora tutti i libri →ADHD – Un’Avventura Invisibile
Seconda edizione
Il libro madre del portale: esperienza vissuta, consapevolezza e passaggio dal caos alla comprensione.
ADHD 20/80
Meno caos. Più direzione.
Scegliere il 20% che orienta una mente che corre e trasformarlo in un passo visibile.
HyperFocus 4.0
Ascolta · filtra · resta · porta a terra
L’attenzione intensa come risorsa da ascoltare, filtrare e riportare al progetto scelto.
Articoli e strumenti
Capire abbastanza per scegliere il prossimo passo.
Guide brevi, linguaggio prudente e una struttura leggibile anche quando l’attenzione è poca.
Vai a tutti gli articoli →ADHD coaching: cosa fa davvero un coach e cosa non fa
Obiettivi, strategie e accountability con confini professionali chiari.
Leggi l’articolo →Coach, psicologo, psicoterapeuta e psichiatra: a chi rivolgersi?
Ruoli diversi, bisogni diversi: una mappa sintetica per orientarsi.
Leggi l’articolo →ADHD e funzioni esecutive: sapere cosa fare non significa riuscire a farlo
Pianificare, iniziare, ricordare i passaggi e completare non sono lo stesso processo.
Leggi l’articolo →ADHD Coaching + SSPI™
Quando servono più pezzi della stessa mappa.
SSPI™ è il livello di supervisione strategica che collega obiettivi, organizzazione, studio, lavoro, sport, energia e risultati. Nel percorso ADHD aiuta a verificare l’insieme, controllare la direzione e adattare le strategie, senza sostituire il ruolo clinico dei professionisti sanitari.
Portale ufficiale SSPI™: www.supervisorestrategicoperformance.it