Dal concetto alla situazione reale
Una strategia diventa utile quando è collegata a un episodio osservabile: che cosa dovevi fare, che cosa è accaduto prima, dove si è creato l’attrito e quale piccolo cambiamento può essere provato senza ricostruire tutta la giornata.
Prova questo passo
Scegli una breve routine di movimento collegata a una transizione della giornata.
Osserva il risultato come un esperimento. Se non funziona, non dimostra che “non sei capace”: indica che la strategia deve essere ridotta, spostata o adattata.