Lavoro · 6 min

ADHD e lavoro: gestire idee, riunioni, scadenze e progetti

Un sistema esterno per non chiedere alla mente di ricordare e scegliere tutto insieme.

Dal concetto alla situazione reale

Una strategia diventa utile quando è collegata a un episodio osservabile: che cosa dovevi fare, che cosa è accaduto prima, dove si è creato l’attrito e quale piccolo cambiamento può essere provato senza ricostruire tutta la giornata.

Prova questo passo

Per ogni progetto aperto, scrivi il risultato atteso e una sola prossima azione.

Osserva il risultato come un esperimento. Se non funziona, non dimostra che “non sei capace”: indica che la strategia deve essere ridotta, spostata o adattata.

Un passo alla volta

Qual è il prossimo passo?

Usa l’articolo per scegliere una prova concreta, non come un altro contenuto da accumulare.